2025年是国家卫生健康委启动“体重管理年三年行动”的开局之年，为积极响应全民健身热潮，关注研究生群体身心健康，营造健康管理氛围，文学院研究生会于6月5日下午，在文德楼C407举办“甩掉负担，拥抱轻盈” 健康研学活动，文学院部分研究生参与了此次活动。
本次活动由自动化学院研究生会悦动体育部部长马行禹同学担任主讲人。作为拥有多年健身经验的运动爱好者，马行禹曾担任过健身教练，同时对网球、骑行、滑雪等多项运动抱有浓厚热情。从专业指导到多元运动实践，他的丰富履历让其成为本次分享活动的最佳人选。
分享会伊始，马行禹并未急于给出“减肥药方”，而是从“为什么会胖？”这一根源性问题入手，结合从生物学和现代生活方式，深入浅出地剖析了导致体重增加的常见因素，帮助大家建立对自身状况的理性认知。
紧接着，马行禹聚焦“如何科学减脂”的核心议题，进行了系统讲解，首先是要注意饮食管理，强调了“热量缺口”是减脂的基础原理，但绝非盲目节食。马行禹详细介绍了如何计算基础代谢、评估每日总能量消耗，并指导大家如何根据个人目标合理设定热量摄入。同时，马行禹还进行了一场有趣的辟谣，针对网络上流传甚广的减脂误区，如“局部瘦身”、“只吃水果就能瘦”、“出汗越多减脂越快”、“不吃晚饭减肥法”等，马行禹运用专业知识进行了反驳，使同学们更了解科学减脂。
在自由提问环节，同学们争先恐后地举手，气氛热烈，展现了极高的求知欲和实践意愿。马行禹耐心倾听每一个问题，结合自身经验和专业知识，给予了细致、专业且极具操作性的解答。这场互动不仅解决了同学们在减脂健身路上的具体困惑，更极大地激发了大家将科学知识付诸实践、拥抱健康生活的热情与信心。
