10月15日，文学院在明德楼N415开展新生心理适应讲座，本次讲座由学校心理中心咨询师秦玄主讲，文学院全体新生参与，旨在帮助新生破解适应难题，快速融入大学生活，夯实心理健康根基。

讲座开篇，秦玄老师通过“手臂测量”互动调查，直观了解新生对大学生活重要性的认知、在南信大的生活满意度及过好大学生活的信心，迅速拉近与学生的距离。针对新生普遍存在的“理想与现实落差”问题，她指出，近70%新生会在学习节奏、人际关系、未来规划上遇到困扰并产生情绪波动，随后结合心理学知识与实际案例，逐一给出应对方向。在“自我探索”板块，重点解读“自我同一性”概念，强调18岁后需建立稳定的自我认知，学会心理独立；她还分析了新生常见的“低探索低承诺”成长状态，说明这是走向自我认同的必经阶段，并提及“1/4人生危机”，鼓励新生抓住大学试错机会，勇敢拓展舒适圈。

围绕“专业学习”与“人际关系”两大核心，秦玄老师提醒新生学习上摒弃死记硬背的思维，注重理解分析与知识重组，合理分配时间应对多样课程；人际关系上，强调良好关系是幸福关键，宿舍相处需遵循尊重平等原则，避免投射效应。秦玄老师还普及了心理支持资源，让大家在需要的时候可以积极求助。

此次讲座贴合新生的实际需求，既解答了当下的适应困惑，也学到了实用的心理调节方法，同学们将带着这份“心”指南，更从容地开启大学生活。